Bom, sou novo tanto no fórum quanto na academia, e pelo curto prazo que estou malhando ja me apaixonei pelo esporte.

Minha situação é meio crítica, porém nesses 30 dias amenizei a situação, analizem

tenho 187 cm e pesava 58kg, estava só no osso, tinha vergonha até de sair de casa.

Mas neste ultimo mês com uma boa alimentação e treino ganhei 9kg, agora com 67kg ainda estou bastante magro fato!

O que não me desanima, pelo contrário me da mais forças.

Vou postar aki meus ganhos e espero que vcs me ajudem com o que poderem, agradeço de já.

seja bem-vindo ao forum cara ;D

e pqp tu era magro pra caralho, mas continue assim com alimentaçao, descanço e treino q tu vai longe.

Editado 2/05/2011 às 05:48 05/2, 2011 por ~ Dudu

Meu aniversário hoje xD

Estou com 70kg só que me vejo muito magro ainda, depois vou ver se acho outra dieta pra seguir aki do forum,

é isso daqui um tempo eu posto uma foto.

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