Postado 2/05/2011 às 01:31 05/2, 2011 Olá galera, eu estava bem acima do peso e fiz um regime, perdi 7 kilos, fui de 84 para 77 e por isso fikei meiu pelancudo, queria saber uma maneira rapida (ou quase rapida) de endurecer o abdomen naturalmente, gostaria que me passasem uma rotina, do que fazer, do que comer e talz, não preciso tomar massa pois ja tenho massa, so falta definir des de já obrigado a todos
Postado 2/05/2011 às 01:39 05/2, 2011 eu ate respondenria seu topico, mas como acabei de sair da geladeira vo ficar queto. pesquise.
Postado 2/05/2011 às 01:47 05/2, 2011 Cara, da um role pelo forum.. Vai achar tudo que precisa. Editado 2/05/2011 às 01:47 05/2, 2011 por WhitePump
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