https://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=8021

avaliem ae galera. dieta pra cutting

Peso ; 78

altura ; 180

biceps ; 37/38 contraido

panturilha ; 38

agora minha duvida, os aerobicos eu tenho qe fazer a noite, ai no caso eu janto e depois do aerobico ja como e vou durmir ?

num vo catabolizar nao ? pois so vou comer proteina no pre e pos aerobico ;S

faço futbol como aerobico

up ;B

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desculpa sou novo aki, :S

vou tentar seguir as regras do forum !