Bom galera, eu li o artigo sobre a dieta carb cycling, mas ainda sim fiquei intrigado, pois o artigo divide o período em ganho de massa e perda de gordura. O autor diz que no período de ganho você praticamente não ganha gordura, mas na realidade meu objetivo é diminuir o BF só que com hipertrofia.

Gostaria de saber o que devo fazer.

Minhas medidas são:

Bíceps contraído D e E: 37,0

Cintura: 83 cm

Addomén: 86,5 cm

Coxa: 62 cm

Panturrilha: 38 cm

Tórax: 99 cm

Bf: 14-15%

Altura: 1,825 m

Peso: 82,5 Kg

Deixar o saldo calorico negativo/baixo.

Abraços