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9 Meses - Parada - Volta


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Deve ter de 12 a 15% BF,

ñ precisa investir em queimar por enqto não, vc não ta tão bad assim, eu no seu lugar

faria um treino para hipertrofia e juntaria com aeróbicos de 2 a 3x por semanas pro bf não subir lembrando

q o q controla seu bf é a dieta, tu evita frituras tb? Se não ta na hora de começar e sobre ser um pouco

corcunda rlx brow, só de treinar na academia vc corrige sua postura, acho q muitos por aqui ja foram corcundas.

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