Bom , começei a malhar há 1 ano e recentemente troquei de ficha na minha academia . Nessa ficha , o treinador da academia colocou bastantes exercicios que eu tinha que fazer com o máximo de repetiçoes que eu conseguisse . Porem minha duvida é , isso é realmente bom ? pois eu estava pensando quando surgiu a minha duvida que , se fazer o maximo de repetiçoes é realmente o melhor pra quem quer ganhar massa , pra que entao limita-las ? como eu vejo que a maioria das pessoas faz. valeu !

Explica melhor isso aí. Quais foram os exercícios? Ele colocou o máximo de rep em todas as séries do exercício?

Posta seu treino completo nos moldes do fórum pro pessoal avaliar melhor...

Abraço

Editado 30/04/2011 às 19:17 04/30, 2011 por tguntzel

Bom , começei a malhar há 1 ano e recentemente troquei de ficha na minha academia . Nessa ficha , o treinador da academia colocou bastantes exercicios que eu tinha que fazer com o máximo de repetiçoes que eu conseguisse . Porem minha duvida é , isso é realmente bom ? pois eu estava pensando quando surgiu a minha duvida que , se fazer o maximo de repetiçoes é realmente o melhor pra quem quer ganhar massa , pra que entao limita-las ? como eu vejo que a maioria das pessoas faz. valeu !

isso vc pode implementar na carga e controlar, quer destruir o musculo até a falha pra sentir ele? ****Coloca mais peso****, quer fazer mais repts a mais do que o normal pra da uma visão melhor pra ele ao invés de volume muscular? ****Coloca menos peso****, o treino até a exaustão do muck é bom sim bixo, só q tu tem que saber lidar com ele e controlar pra ter o objetivo que tu quer. DETALHE AMIGÃO TROCAR O TREINO EM 1 ANO É MUITA COISA, QUE TREINADORZINHO XOXO HEIN RSRS

AGORA ESSA TUA EXPLICAÇÃO AI FICOU MEIO XOXA MESMO, SE TIVER COMO DETALHAR MELHOR.. FLW

Editado 30/04/2011 às 19:38 04/30, 2011 por Bigman

isso vc pode implementar na carga e controlar, quer destruir o musculo até a falha pra sentir ele? ****Coloca mais peso****, quer fazer mais repts a mais do que o normal pra da uma visão melhor pra ele ao invés de volume muscular? ****Coloca menos peso****, o treino até a exaustão do muck é bom sim bixo, só q tu tem que saber lidar com ele e controlar pra ter o objetivo que tu quer. DETALHE AMIGÃO TROCAR O TREINO EM 1 ANO É MUITA COISA, QUE TREINADORZINHO XOXO HEIN RSRS

AGORA ESSA TUA EXPLICAÇÃO AI FICOU MEIO XOXA MESMO, SE TIVER COMO DETALHAR MELHOR.. FLW

Bigman, O que vc quer dizer com "visão melhor"? Não concordo muito com a frase do tipo "baixas reps são para isso, altas reps são para aquilo". O objetivo do treino vai depender de sua organização como um todo...

Abraços