Preciso D Uma Dieta Hipercalorica

[jeffersonluizmattos 0]

tenho 19 anos

1, 65 d altura

55 kg

gostaria d ganhar massa começarei a treinar nessa segunda e preciso d ajuda em relação a dieta

vlw

[trumpeu 1]

Segunda feira?

Ah vc ainda tem muito tempo.

Dá pra ler todos os tópicos na aba nutrição.

Se mesmo assim não conseguir montar sua dieta, vá neste link:

Dicas de Dieta

Se mesmo assim ainda não for suficiente vá a um nutricionista, esse realmente vai fazer a melhor dieta para vc.

[Sphinter 4]

os kras acham q somos nutricionistas pagos pelo governo pra ficar distribuindo dietas

eu hein