Faralozzo 0 Postado Abril 28, 2011 às 02:22 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 02:22 Bem, eu gosto de correr, ao menos uma vez na semana, mas isso em determinadas épocas compromete os meus ganhos dos treinos, pois tenho facilidade de emagrecer. Gostaria de saber qual seria a melhor alimentação no pré e pós corrida, com os respectivos tempos de pré e pós, pois meu objetivo principal não é queimar gordura e sim aproveitar os efeitos benéficos da corrida como diminuição da PAS e PAD, agradeço desde já! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2087 Postado Abril 28, 2011 às 13:23 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 13:23 Apenas faça uma boa refeição de carboidratos + proteinas 1-2hrs antes da corrida e faça outra logo em seguida. No seu caso, quanto maior, melhor. Também pode suplementar com malto/bcaa's/proteinas hidrolisadas durante a atividade. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Abril 28, 2011 às 13:29 Compartilhar Postado Abril 28, 2011 às 13:29 (editado) Mandar uma frutinha alguns min antes da corrida tb pode ser uma boa. Editado Abril 28, 2011 às 13:29 por WhitePump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faralozzo 0 Postado Abril 30, 2011 às 01:32 Autor Compartilhar Postado Abril 30, 2011 às 01:32 Muito obrigado, ja coloquei em prática! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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