Opa !

Alguém aí conhece uam boa série de abdominal pra fazer como complemento da academia ?

Não é só pela definição,mas também para queimar algo que talvez vá se "formar"...

Como exemplo achei em uma pesquisada bem rápida alguns vídeos,entre eles esse :

Tem a parte 2 também ...

E então,o que acham ?

Abraços

Treino de Abdomen eu acho que é bastante pessoal,por exemplo,alguns só funcionam fazendo mais de 3 exercicios pra abdomen e talz,pra mim,só o Abdominal Basico(Crunch) ja é suficiente,com peso,no maximo uma elevação de pernas,variando na barra fixa.

Para mim,é suficiente.

Esse treino ae do video é bem sinistro,tbm achei bom.

Abdominais pra "definição"?

"Queimar"?

Ixi...

Esquece, cara... quer "secar" o abdome?

Dieta !!!!!

Pesquise aí.

Esse tópico já já vai ser fechado...

Eu já tô com uma dieta hipercalórica no momento,só quero mesmo um treino p/ abdomen ...

Concordo literalmente com o Darth , queimar e definir não são os exercícios que causam e sim uma boa dieta para isso .

Vai testando aí cara, se fosse receita de bolo todo mundo fazia a mesma coisa, eu grado bagarai da serie que o André postou no youtube, EU grado.

Vou testar esse

"Dwight"

"se fosse receita de bolo todo mundo fazia a mesma coisa" Verdade huahuah