ja malho a um tempo dira uns 4 a 5 anos ja tomei iso whey umas 2 vezes (cada um com um periodo de um ano de diferença )e prentendo compra novamente um pote de iso whey . Mas recentemente ganhei de um amigo um pote de picolinato de cromo com 100 capsulas de 200 mcg passei um tempo pesquisando sobre esse produto, porque nunca tinha ouvido falar sobre ele, e o fato de possuir cromo me deixava meio indeciso pelos possiveis efeitos colaterais que certas quantidades pequenas de cromo podem causar... bom enfim acabei descobrindo que 200mcg por dia nao representa perigo e que ele ajuda na queima de gordura e promove o crescimento muscular (embora eu tenha encontrado muita contradiçao em relaçao ao fato dele possuir algum efeito realmente) e pretendo tomar o picolinato e o whey juntos .Mas agora estou na duvida se o picolinato pode meio que diminui a eficacia do iso whey

alguem sabe me responder isso?

Tome 20 minutos antes do whey e está ótimo.