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Suplemento Antes Ou Depois Do Aerobico?


pedronovaes

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Entao tenho uma duvida, eu to tomando atualmente o ISO MASS XTREME GAINER que tem creatina, whey, malto e outras vitaminas.

queria saber como tomar ele pois eu faco o treino de musculacao e faco aerobico de 15 a 20 minutos, devo toma ele logo apos terminar de puxa ferro ou depois do aerobico?

desde ja agradeco

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O ideal é tomar depois, agora esse hiper ae que tem

"creatina, whey, malto e outras vitaminas"

whey de soja, malto=açucar, creatina de poodle e sei lá mais o que hahahhaha

Não confie mais nesses nomes do capeta e pesquise antes de gastar grana ;]

Editado por rodmarinho
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