Montando Dieta Pra Diminuir Indice De Gordura

Seguidores

Postado 26/04/2011 às 23:56 04/26, 2011

PRETENDO PERDER 10 A 15 % DE INDICE DE GORDURA[/color]

1º Refeição - 6:30

uma dose de Hard mass (610kcal)

2ª Refeição - 9:30

2 Bananas

3ª Refeição - 12:00

Almoço normal (no trabalho prato feito)

4ª Refeição - 15:00

2 Bananas

5ª Refeição - 19:00(pré- Treino)

Um Pack de Animal Pack(universal nutrition)

(pós treino)

uma dose de Hard mass (610kcal)

6ª Refeição - Jantar

Postado 27/04/2011 às 00:18 04/27, 2011

???

Postado 27/04/2011 às 00:26 04/27, 2011

???

como agente vai avaliar seu almoço prato feito..nao tem como agente saber oq tem, nem as kcal, prot..etc

Postado 27/04/2011 às 00:38 04/27, 2011

Autor

²

como agente vai avaliar seu almoço prato feito..nao tem como agente saber oq tem, nem as kcal, prot..etc

prato feito (arroz + macarrão + frango ao molho + feijão)

não sei qto tem de caloria

o jantar não leva macarrão.

se não ajudar me ajude a ser + especifico.

Postado 27/04/2011 às 00:44 04/27, 2011

Regras Desta Seção

Para postar sua dieta siga este modelo: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.

Postado 27/04/2011 às 01:00 04/27, 2011

????? [3]

Este tópico está impedido de receber novos posts.

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Montando Dieta Pra Diminuir Indice De Gordura

Posts Recomendados

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)