eae galera esse e meu 1ª post , venho acompanhando o forum a um bom tempo e ja aprendi muita coisa por aqui .

to com uma duvida e conta com a ajuda de vcs...

tenho 14 anos 1,74 e peso 62 kg , to na academia a uns 3 meses e essa semana vou comprar um novo stack com : 100% whey optimun , real gains universal ,caseina de optimun , e estou em duvida entre pro v60 e syntha para tomar ao acorda , qual vcs recomendam , queero ganhar peso e massa , qual melhor para mim ?

vlw ai galera conto com a ajuda de vcs e se tiver alguma coisa faltano ou se quiserem dar algumas dicas conto com vcs sempre ;D

Eae brother, cara no que você falou agora que tem 14 anos brother e malha a 3 meses, tenha calma. Se você malhar diariamente fizer os exercicios corretamente, você vai crescer sem precisar de sumplementos.

Não esqueça que vcoê esta em fase de crescimento.

Fica a dica. Mais se for tomar o whey o esencial tomar pós treino, mais você pode toma-lo tambem no café da manhã.

Editado 26/04/2011 às 19:55 04/26, 2011 por AnalistaTI

mano va com calma se ta novo ainda mtos nem recomendam uum reino de hipertrfoa e com esse peso se tem mto que ganha

se quise suplimenta manda só uma malto e um whey no pos ow no lugar de malto dextrose e se vc kiser mais pa frente mais bem pa frente inclua uma crea

bons treino vc tera mto resultado so cm treino ps: n se eskeça de comer bem

Pra ganhar massa: Comida

Não ache que tomando hipercalorico/mass vai fazer milagres com uma dieta ruim

Pra ganhar massa: Comida

Não ache que tomando hipercalorico/mass vai fazer milagres com uma dieta ruim

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Curto e direto.

Com 14 anos soca comida pra dentro amigão.(seguindo uma dieta é claro)

Cara, como falaram, treinando direito e descansando, com essa idade comendo até pedra tu cresce, hehe. É só pesquisar dietas.