marcondesrjr 0 Postado Abril 25, 2011 às 11:16 Compartilhar Postado Abril 25, 2011 às 11:16 Fala! Esse é o meu primeiro post, embora já acompanhe o forum ha algum tempo. Muitas dicas bacanas de treino e de suplementação, parabens pra geral. Dei uma olhada geral e nao achei nada especificadamente relacionado com a minha dúvida atual, entao mando ela: Vou entrar logo mais no meu segundo ciclo de jack3d, suplemento que é muito bom como todos já sabem, só que dessa vez quero acrescer a esteira no meu treino diario. Vou fazer o seguinte: pre-treino: jack3d pos-treino: whey + dextrose Minha duvida -> como o jack é pra ser tomado 30 minutos antes do treino e o organismo vai estar faminto por whey+dext no pós, qual o momento melhor pra fazer a esteira? Simplifico, nesses 30 minutos do pré eu posso mandar em esteira ou prejudica o efeito do jack3d para a puxação de ferro, ou deixo pra fazer a esteira após o treino e talvez prejudicar (ou de maneira alguma) a ingestão de whey+dext? Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pilsk 2 Postado Abril 25, 2011 às 11:24 Compartilhar Postado Abril 25, 2011 às 11:24 vc esta em bulk, cut.... eu sempre duvido 15min antes do treino, 15min apos o treino.. nao vejo diferença nenhuma e os resultados sao muitos bons Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Abril 25, 2011 às 12:40 Compartilhar Postado Abril 25, 2011 às 12:40 Apenas tenha certeza que sua refeição pré-treino tenha uma proteína e um carboidrato time-release (frango, carne, queijo + batata-doce, arroz integrla, aveia, etc...). Assim vc pode fazer a esteira depois do treino, 20-30 minutos. Sim, antes do treino vai piorar seu desempenho nele. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Abril 25, 2011 às 16:04 Compartilhar Postado Abril 25, 2011 às 16:04 Eu não curto muito tomar pré-treino como Jack3d que acelera os batimentos cardiacos já e fazer aeróbicos maaaas, já que tu quer fazer é bom fazer depois porque se não a esteira pode atrapalhar o desempenho dele no resto do treino. E como o Leandro já disse é bom ter alguma proteína de média~lenta absorção + um carb de baixo~médio IG. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcondesrjr 0 Postado Abril 25, 2011 às 17:01 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2011 às 17:01 Só uma coisa, pra mim tava claro que colocar uma corrida entre o jack e a malhação iria atrapalhar o seu desempenho, mas sem conhecimento e tal. Bom saber que eu tava no caminho certo... Valeu !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Abril 26, 2011 às 03:38 Compartilhar Postado Abril 26, 2011 às 03:38 tome o jack3d treine em 50,minutos maximo e 20 minutos aerobios ai o shake pós Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hufus 10 Postado Abril 26, 2011 às 16:59 Compartilhar Postado Abril 26, 2011 às 16:59 divide um dia de treino pra hipertrofia outro pra aerobico. ai toma o jack3d soh nos dias de hipertrofia, achu que renderia mais o treino e ainda ia economizar o jack3d Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
franklincrz 0 Postado Maio 3, 2011 às 18:23 Compartilhar Postado Maio 3, 2011 às 18:23 daE, quanto tomo jack3d sinto um formigamento no meu braço esquerdo e normal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Maio 3, 2011 às 18:26 Compartilhar Postado Maio 3, 2011 às 18:26 daE, quanto tomo jack3d sinto um formigamento no meu braço esquerdo e normal? sim, normalmente sentia formigamentos na mão, nas orelhas, nas extremidades do corpo em geral... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
franklincrz 0 Postado Maio 3, 2011 às 18:28 Compartilhar Postado Maio 3, 2011 às 18:28 valeu kara em quanto tempo devo aumenta a dose de jack? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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