Andréé :P 0 Postado Abril 24, 2011 às 12:30 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 12:30 Fala Galera. Bom, seguinte. Treino já a seis meses, sem nenhuma suplementação. Porém, agora comprei : Malto Dextrin, Whey Protein, Creatine e Albumina. Gostaria de saber, quais ingerir ao acordar, antes do treino, pós-treino e antes de dormir. Se puderem dar um toque ae, agradeço desde já! Abraço a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Abril 24, 2011 às 12:37 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 12:37 Reportado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBodyZika 1 Postado Abril 24, 2011 às 12:37 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 12:37 (editado) Ao Acordar albumina pós treino whey protein+malto+creatina antes de dormir albumina floww bons treinos Editado Abril 24, 2011 às 12:38 por LuizBodyZika Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andréé :P 0 Postado Abril 24, 2011 às 12:44 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 12:44 Ao Acordar albumina pós treino whey protein+malto+creatina antes de dormir albumina floww bons treinos A minha maior dúvida era essa, daí tu acha melhor misturar e bater tudo junto, ou um de cada vez? Acho que também não faz diferença né? Valeu pelo toque Luiz! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBodyZika 1 Postado Abril 24, 2011 às 12:47 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 12:47 tomar um di cada vez man flows bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HydroMan 0 Postado Abril 24, 2011 às 13:07 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 13:07 pode misturar cumpade, whey+malto+crea Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Abril 24, 2011 às 13:17 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 13:17 um de cada vez?? mistura isso aí brother.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pilsk 2 Postado Abril 24, 2011 às 13:27 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 13:27 bota dentro do shaker e manda bala.... tem uns que defendem que a crea tem que ser tomada aparte ... por min toma tudo junto mesmo..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagobass 28 Postado Abril 24, 2011 às 13:42 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 13:42 Depois te passo o preço da consulta, e tiro suas dúvidas.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Abril 24, 2011 às 14:17 Compartilhar Postado Abril 24, 2011 às 14:17 Pesquisa antes de criar o tópico cara, tem tudo isso ae pelo forúm! Mas já que já to escrevendo um post mesmo, vamos lá Albumina normalmente a galera toma quando vai dormir e logo ao acordar no desejum. Quando for dormir adicione 2 colheres de azeite de oliva extra virgem, é lipido e além de tudo vai deixar mais lenta a absorção da albumina. Outra coisa, se achar o sabor muuuuito ruim, toma com clight (um suco daqueles de saquinho, só que não tem açucar e talz) que da pra tomar sem açucar numa boa. O Whey toma no pós-treino juntamente com a Malto Dextrina e a Creatina, todos juntos. Pode ser com leite ou com água, mas acho mais eficiente com água. E a creatina em dias de não treino tome no mesmo horario que costuma toma-la, pois seu efeito não é imediato e decorre do acumulo dela em seu organismo. Abraços e espero que não crie mais tópicos assim sem consulta antes... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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