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mcosta#14

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São muitas variáveis meu amigo... idade, peso, altura, objetivos, dieta, tempo de treino, etc. Não dá pra "chutar" um combo assim. Se vc está começando, fica com o whey + dextrose no pós e dieta bem montada, no máximo adicione um hipercalórico se for muito magro. Não existe milagre, precisa de tempo e dedicação mesmo.

Abraço

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se tu acha q ja eh necessario usar algo a mais pra obter resultados, quem somos nos pra falar algo neh?

bom se quisser uns combos bons e tiver grana:

White Flood + Purple Wraath + Green Magnitude

Plasmajet + Super Pump max + Sizeon + XTend

No Shotgun V3 + No SyntheSize + Power Shock

Jack3d + yok3d + Xtend+ CellMass

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vou recomendar oque eu uso....

Whey + dextrose + creatina no pós

jack3d no pré

albumina ao acordar e ao dormir!

pdc ! vo lê sobre a creatina .

eu tava usando o malto no pré treino tbm , mas ouvi dizer que é ruim tomar no pré treino porq da tontura e tbm pra queima tudo que tive que queima sem nd pra ajuda e dps repor . MITO ?

São muitas variáveis meu amigo... idade, peso, altura, objetivos, dieta, tempo de treino, etc. Não dá pra "chutar" um combo assim. Se vc está começando, fica com o whey + dextrose no pós e dieta bem montada, no máximo adicione um hipercalórico se for muito magro. Não existe milagre, precisa de tempo e dedicação mesmo.

Abraço

bom

TENHO 16 anos

1,82/73kg

objetivo hipertrofia

minha dieta não é das piores não , mas preciso melhora um pouco,

o que é osso é o sono , eu durmo puco por causa da escola de manhã .

to a quase um ano na academia , mais to firme so agr a poucos meses pq eu fazia e parava .x

se tu acha q ja eh necessario usar algo a mais pra obter resultados, quem somos nos pra falar algo neh?

bom se quisser uns combos bons e tiver grana:

White Flood + Purple Wraath + Green Magnitude

Plasmajet + Super Pump max + Sizeon + XTend

No Shotgun V3 + No SyntheSize + Power Shock

Jack3d + yok3d + Xtend+ CellMass

demoro vo da uma olhada !

porq eu conheço so os mais famosos tipo whey e cratina dai eu n conheço nenhum pra fala verdade !

vlw brother

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