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O Que Eu Faço Pra Ganhar Mais Massa?

Por koyo4ever
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera é o seguinte...

Treinei 3 meses, parei 3 meses e voltei faz quase 7 meses.

Segue algumas informações:

Idade: 16 anos;

Peso: 73~74 kg;

Altura: 1,76;

Braço: 33,5cm.

Não consigo crescer mais.. meu objetivo eh chegar em um baixo bf tipo assim:

Ryan_Reynolds_blade3.jpg

O que eu posso fazer a partir de agora pra crescer mais um pouco e depois secar?

Postado

vc aqui denovo......

aff mano, vaza do forum seu outro topico ja foi fechado

leia as regras

RIP forum hipertrofia

facepalm_implied.jpg?__SQUARESPACE_CACHEVERSION=1293339642758

Editado por Ferret

Postado

RIP forum hipertrofia

Que sensacionalismo tambem em...

So pq um cara faz um topico inutil, o forum em geral esta morto!

Ultimamente estou vendo muitas informacoes boas no forum e evolucao no mesmo

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