Gfigueiredo 0 Postado Abril 22, 2011 às 19:51 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 19:51 Bom gente estou com 76 kilos e a barriguinha ta ficando feia dei uma olhada no blog e vi que tereia que arrumar uma boa dieta e queimar mais calorias que consumir. Eu suplemento com Whey protein e creatina posso continuar suplementando e fazendo a dieta e os exercicios aerobicos(Como bicicleta, pular corda e corrida) que iria perde a tão indesejada barriguinha??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizBodyZika 1 Postado Abril 22, 2011 às 19:57 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 19:57 Nãao sei sobre a creatina mas o whey é proteina que é o essencial para um cutting só basta diminuir a quantidade de carbo entre 100 e 150 não passando muito flow abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SabioFrango 1 Postado Abril 22, 2011 às 20:01 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 20:01 Entao Cara como o LuizBodyZika falou se for um whey bom concentrado mais proteina nao tem problemas algum, sobre a creatina eu nao sei mais vi num tópico de Montando uma Dieta para perda de Gordura que a creatina poderia tomar que ia manter a massa, ai vai de vc. Abraço!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gfigueiredo 0 Postado Abril 22, 2011 às 20:10 Autor Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 20:10 Pois é galera parada ta ficando feia acredito tbm que poderei manter minha suplementação e fazer o treino aerobico sem problemas. bom vamos ver o resultado deste topico para tomar uma atitude vlw galera. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphaeltkd 0 Postado Abril 22, 2011 às 20:33 Compartilhar Postado Abril 22, 2011 às 20:33 Se eu fosse você, cortaria apenas a creatina e faria uma dieta com o minimo de carbo possível. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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