Então, quando eu faço o tríceps banco meu punho dói bastante, então queria saber se isso é normal ou estou fazendo algo de errado.

Quando eu faço paralelas tbem dói um pouco mas a dor maior é com os bancos msm.

Abraços.

Olha, eu não faço esse exercicio mas presumo que não seja o normal cara, até porque essa dor na execução do exercicio não é muscular, pode ser a execução dele que esteja errado, ou outra coisa.

Eu sempre senti dores no pulso quando ia fazer algum exercicio de rosca, direta ou na barra w. Comecei a comer bananas porque alguém disse que era bom, bem, comigo funcionou ou foi pelo fato de tentar corrigir a pegada ou fortalecimento do biceps ou ante braço e talz... não sei dizer ao certo. Pergunta ao professor de sua academia se a pegada esta correta =] E essa parada da banana acho que foi por mero acaso, vo até pesquisar sobre isso por curiosidade e qualquer coisa volto aqui ;D

abraços

depende cara, pode ser normal por estar forçando seu punho, também sentia muitas dores, ai começei a usar munhequera por segurança melhorou bastante, eu indicaria usar umas munhequeiras que evitar algum tipo de lesão.

Faça exercicios para antebraço, e rosca punho.

Pq todo mundo acha q rosca punho fortalece o punho??? pqp isso é uma furada!

Voce tá botando muita tensão no punho... pois ele está dobrado... tenta fazer com punho cerrado (tipo um soco) não vai doer mais...

eu sinto dores nos punhos quando faço supino fechado :/

Pq todo mundo acha q rosca punho fortalece o punho??? pqp isso é uma furada!

Voce tá botando muita tensão no punho... pois ele está dobrado... tenta fazer com punho cerrado (tipo um soco) não vai doer mais...

Espero q este td mundo q vc diz, não inclua a mim. Até pq não li ninguem falando disso aqui...

Provavelmente não é dor muscular, sobra 2 possibilidades,

- muita pressão no centro do pulso, use uma luva, talvez ajude;

- seu pulso ta muito "virado" pra apoiar no banco, proximo ou mais de 90º. Cuidado pra não lesionar, muito tempo atras machuquei o pulso fazendo flexões!

Não ligabo... eu não citei nomes... apenas falei em um modo geral...

É igual o lance da galera achar q presisar de pegada = treinar rosca punho....