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Duvidas Em Suplementacao

Seguidores

Postado 21/04/2011 às 01:10 04/21, 2011

ja treino ha uma ano ... tenho 16 anos de idade , 1,70, 70kg . 37 cm de braço ..

ta ai meus dados ... axo q ja cheguei no meu limite .. pois me suplemento de oxido nitrico , wher , creatina , dextrose e nao tenho resultados com isso ( lembrando q minha dieta eh consideravelmente boa e treino mto pesado apesar de minha idade) gostaria de receber dicas do q tomar ... se um tribulus ow zma inclementado com whey e uma saturacao de crea junto + dextrose poderia me ajudar ... ou ate mesmo algum anabol q nao tenha tanto efeito colateral....

obs: soh tomo suplementos da optimum e universal!!!!

abraços

Postado 21/04/2011 às 01:22 04/21, 2011

Supermoderador

trib e zma é perda de dinheiro, não são sup para massa e mais para libido e sono (respectivalmente)

Reveja a dieta, parar de ganhar peso assim ou teu corpo se acostumou com a dieta e treinou ou algum dos 2 estão errados

Postado 21/04/2011 às 01:33 04/21, 2011

É a dieta. Além disso, todo AE tem colateral

Postado 21/04/2011 às 01:40 04/21, 2011

Reveja a dieta. Quantos gramas de proteína vc ta ingerindo por KG???

Postado 21/04/2011 às 01:42 04/21, 2011

Autor

to ingerindo 30 gramas totais diarias de proteinas ..

qis dizer .. (suplementacao ) mais tmbm como bastante frango e carne vermelha diariamente

30 de proteinas por dosagen da whey

Postado 21/04/2011 às 02:00 04/21, 2011

Dieta tah errada.Tah no seu limite com 70kg e 16anos? -_- -_-

Editado 21/04/2011 às 02:01 04/21, 2011 por mvterra

Postado 21/04/2011 às 03:18 04/21, 2011

dieta concerteza....da mais uma pesquisada ai irmão... da pra ganha bastante ainda!!

Postado 21/04/2011 às 03:22 04/21, 2011

Só pode ser dieta...

Postado 21/04/2011 às 04:07 04/21, 2011

COmo todos disseram, tb acho que seria sua dieta!!

Reveja os calculos, quantidades,etc..

\abraço

Postado 21/04/2011 às 16:30 04/21, 2011

Autor

vou dar mais umas avaliadas e mudar ..

vlw ae galera

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