Aqui vou postar meu diário.

Estou acima do peso, eu era mais gordo fiz uns 6 meses de academia melhorei bastante cresci, mais ai tive que parar.

Agora vou voltar com tudo mais primeiro vo queimar toda o excesso de gordura e depois ganhar massa.

É mto ruim começar uma dieta sempre desisto ngm me apoia e o pior q minha mae é cozinheira ela faz cada coisa q so falta o diabo vim aki comer, então é mto dificil pra mim, vou postar diariamente aqui para todo dia eu me insentivar mais e mais e saber que agente consegue o que quer só tendo determinação.

Minha inspiração vai ser esse forum e todos vocês, vocês vão me acompanhar des do ZERO agora até sempre, vou tirar fotos semanalmente para acompanhar meu progresso.

Estou com 105 kg e minha meta é chegar +/- aos 80

Vamos lá.

Comecei hoje acordando cedo comi frutas tipo maçã e banna fiz uma corrida de uns 30 min

nos intervalos das refeições principais estou fazendo um lanche de 1 barra de cereal, estou comendo de 3 em 3 horas

Almoço foi um pouco de arroz um pouco de feijão e um pedaço de figado, tive que diminuir as porções. NÃO FOI FACIL rs

Bem agora a pouco comi outra barra de cereal e logo mais irei fazer outra corrida ouvindo meu rock =P

Logo mais posto o fim do diario de hoje.

Editado 19/04/2011 às 18:57 04/19, 2011 por Coy

40 min de corrida x) café da noite um pao cm banana cozida.