ROGER SILVA 0 Postado Abril 18, 2011 às 19:01 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 19:01 Ola meu nome é Roger. peso:76k altura:1.82 torax:99cm braco:36cm perna:?cm panturrilha:40 obj:chegar a 100k Malho 5x por semana e malho os sequintes grupos musculares: peito e perna, costas e ombros, biceps e triceps musculos grandes 4s 8 e pequenos 3s 10 objetivo hipertrofia maxima, e queria saber se este treino esta bom ou não. se não estiver post um treino que seja para ganho de massa muscular vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yeah Buddy 3 Postado Abril 18, 2011 às 19:14 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 19:14 Avaliar o teu treino como?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcodamo 0 Postado Abril 18, 2011 às 19:25 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 19:25 kra procura no foruns sobre os treinos que o pessoal faz, os que ja tiveram boas respostas, e tentar moldar um treino e vai fazendo,, sentindo ele, e com o tempo mude ele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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