Ola pessoal estou aki de novo para criar outro tópico desculpem-me pelo outro ke estava uma bosta...

entao vamos la : eu malho 3x por semana na Terça quinta e sabado , malho pesado porque só malho os 3 dias da semana fiko na academia + ou - umas 2horas malho todas as partes do corpo kada dia...

e de quarta e sexta faço boxe e tomo os seguintes suplementos : Whey protein No2 , Creatina Athletic , Malto , BCAA 2500 , Tomo eles aos dias ke vou para academia e os dias ke vou para o boxe ...

a minha pergunta é : será ke daki pelo - uns 3 meses eu ja vejo alguns resultados?

Obrigado...

vai dar mt resultado malhando 2 hras.

no search, no gain

vai dar mt resultado malhando 2 hras.

no search, no gain

Mas eo malho as 2 horas , + nao faço + do que 3x10 pra cada musculo nao fiko repitindo...

Só depende de uma pessoa...

VOCÊ!

ps: mano nem precisa de tomar creatina, bcaa,o precioso whey para ir no boxe. só tome msm o malto para dar uma energiazinha.

Ola pessoal estou aki de novo para criar outro tópico desculpem-me pelo outro ke estava uma bosta...

entao vamos la : eu malho 3x por semana na Terça quinta e sabado , malho pesado porque só malho os 3 dias da semana fiko na academia + ou - umas 2horas malho todas as partes do corpo kada dia...

e de quarta e sexta faço boxe e tomo os seguintes suplementos : Whey protein No2 , Creatina Athletic , Malto , BCAA 2500 , Tomo eles aos dias ke vou para academia e os dias ke vou para o boxe ...

a minha pergunta é : será ke daki pelo - uns 3 meses eu ja vejo alguns resultados?

Obrigado...

2hrs treiando,isso fazendo todos os musculos nos dias que treina nao sei como vc consegue sair vivo de la ee ainda faz aerobico de alta intensidade...

primeiro monte uma estrutura de treino, abc1x, ab2x, abcd e afins divindo corretamente os musculos a ser treinados e reduza o tempo la na academia para 1h, tente fazer as lutas distante dos horario de musculação e o principal a dieta monte uma de acordo com os eu gasto calorico

ta ai as dicas

Só depende de uma pessoa...

VOCÊ!

ps: mano nem precisa de tomar creatina, bcaa,o precioso whey para ir no boxe. só tome msm o malto para dar uma energiazinha.

O problema eo acho ke é ke a academia la é meio boqueta =X os professor num passa os treco direito e talz =x

Tipo eu pesquisei mto sobre o malto e li q ele é bom dps dos treinos pq antes ele pode causar tonturas e talz... pq aumenta o indice de acucar no sangue um papo asim =x

2hrs treiando,isso fazendo todos os musculos nos dias que treina nao sei como vc consegue sair vivo de la ee ainda faz aerobico de alta intensidade...

primeiro monte uma estrutura de treino, abc1x, ab2x, abcd e afins divindo corretamente os musculos a ser treinados e reduza o tempo la na academia para 1h, tente fazer as lutas distante dos horario de musculação e o principal a dieta monte uma de acordo com os eu gasto calorico

ta ai as dicas

mas asim eo nao entendo ... me disseram ke treino abc,ab Geralmente é pra keim vai todos dias a academia + eo vou apenas 3 vezes por semana e acho melhor fazer todos Musculos pois nao vou todos os dias =/

O problema eo acho ke é ke a academia la é meio boqueta =X os professor num passa os treco direito e talz =x

Se eles passam um treino FB de 2hrs é 'boqueta' mesmo, seja lá oq isso for

Editado 18/04/2011 às 19:28 04/18, 2011 por GuiM