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Abdominal

Por pedroni
Em Treinamento

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Postado

Bom dia.

Tenho 1,81 e 73 kg. Estou fazendo academia a 1 mês e meio. Minha dúvida é o seguinte: Posso faze abdominal todo dia, visto que eu tenho aquela barriga de choop? Não é grande mais tb nao é magra, é inchada da cachaça mesmo agdsuhduashd? Me ajudem Pplz pq acho vergonhoso.

obrigado

Postado

O correto é você malhar o abdômen como qualquer outro músculo.. dando o descanso necessário.. não fazendo tantas repetições.. e botando carga. Agora se você tem essa barriga que você disse.. por mais que você trabalhe o abdômen.. os 'gomos' ficaram escondidos atrás dessa camada de gordura.. e abdominal não vai fazer você perder barriga. O ideal é você fazer exercícios aeróbicos para perder essa gordura ai..

Postado

malhe ele 3x por semana.

poe exemplo,

segunda: supra

quarta: obliqueo

quinta: infra

lembre-se que abdominais não iram tirar sua barriga, o que ira tirar ela é uma dieta para perda de gordura + aerobicos.

Postado

heheheh é se esse chopp é mais de 2 vezes por semana, e sua alimentação é um lixo!!!!!! Meu amigo não vai ser abdominal q vai te ajudarr!!!!!

Postado
  • Autor

vlw brother's pela dia

é que sabe como eh época de OktoberFest aqui em Santa Catarina ai é f**, é choop ate dizer chega.

Mais a alimentação ta otima, so falta para oa choop mesmo.

abraço e obrigado

vlw brother's pela dica

é que sabe como eh época de OktoberFest aqui em Santa Catarina ai é f**, é choop ate dizer chega.

Mais a alimentação ta otima, so falta para oa choop mesmo.

abraço e obrigado

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