lipão.silva2011 0 Postado Abril 18, 2011 às 04:18 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 04:18 Olá galera! bom sou novo no pedaço. (desde já agradeço a compreensão de todos) E tenho uma dúvida, já treinei durante 5 meses e fiquei 6 parado, recomecei, e já estou a 2 meses treinando, fiz um pedido de whey protein (4whey tech protein), creatina (nutrilatina), e um malto. Pois nestes 2 meses ganhei apenas 2 kilos (sem suplementos) gostaria de saber como posso fazer uma combinação adequada com esses "suplementos" para maior satisfação ? Flw galera !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
japoneiskt 0 Postado Abril 18, 2011 às 04:29 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 04:29 use o fórum e a internet hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diggoskt 37 Postado Abril 18, 2011 às 04:29 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 04:29 Mistura os 3 com agua e toma após o treino mas porra velho,tem 300 topicos falando disso nao precisava criar outro! fora que vao fechar seu topico jaja. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduns 12 Postado Abril 18, 2011 às 11:04 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 11:04 Como o amigo aew acima falou, toma o whey+dextrose+creatina tudo no pós treino!!! Mas para uma "maior satisfação" (o que vc procura), os suplementos nada adiantam se não houver uma boa dieta. Ela é a base de tudo, suplementos só "complementam"!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2drafael 106 Postado Abril 18, 2011 às 14:42 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 14:42 Se você teve poucos resultados em 4 meses sem suplemento, é porque sua dieta está ruim. Os suplementos vão ajudar pouco se sua dieta não for boa. Aproveita que seus produtos ainda não chegaram e monte uma dieta adequada, depois mande os 3 com água (ou leite) no pós-treino. Outra coisa, PESQUISE! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tailorhs 71 Postado Abril 18, 2011 às 15:26 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 15:26 Com água, no pós, sem mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tuliovga 0 Postado Abril 18, 2011 às 16:18 Compartilhar Postado Abril 18, 2011 às 16:18 Agua + 30g de Whey + 60g de Malto + 5g de creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lipão.silva2011 0 Postado Abril 19, 2011 às 23:20 Autor Compartilhar Postado Abril 19, 2011 às 23:20 Como o amigo aew acima falou, toma o whey+dextrose+creatina tudo no pós treino!!! Mas para uma "maior satisfação" (o que vc procura), os suplementos nada adiantam se não houver uma boa dieta. Ela é a base de tudo, suplementos só "complementam"!!!! Opa! valeu mesmo pessoal, grato pela humildade de todos. já esclareci minha dúvida, o que gostaria de saber mesmo, era isso a melhor forma de preparo destes mesmo ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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