Creatina

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Postado 17/04/2011 às 04:02 04/17, 2011

Seguinte pessoal, 16 anos, andei lendo q não é bom tomar creatina antes dos 16 anos, so q foda q ela ja ta aqui e o dinheiro ja ta na mao do vendedor, haha. eai? nao eh recomendado? ps: nao tenho historico de pedra nos rins na familia. abraços !

Postado 17/04/2011 às 04:05 04/17, 2011

tnt faz

Postado 17/04/2011 às 04:10 04/17, 2011

Autor

Se não quer responder pra que posta cara? To pedindo ajuda namoral, nego vem postar pra ganhar post

Postado 17/04/2011 às 04:10 04/17, 2011

eu te respondi

Editado 17/04/2011 às 04:15 04/17, 2011 por valtin

Postado 17/04/2011 às 04:11 04/17, 2011

Vc treina a qnt tempo?

Postado 17/04/2011 às 04:16 04/17, 2011

eu te respondi

uai é verdade, acho que ele achou que vc tava sendo mal educado :lol:

tanto faz a idade, o que importa é o que o ligabo perguntou, quanto tempo de treino, etc...

Postado 17/04/2011 às 04:24 04/17, 2011

Como o ligabo falou: faz quanto tempo que treina? já tem uma dieta adequada?

Se faz 1-3 meses e não tem uma dieta adequada, desencana de creatina!! Foca na dieta e boa

Postado 17/04/2011 às 04:38 04/17, 2011

tnt faz

Postado 17/04/2011 às 04:49 04/17, 2011

Vc treina a qnt tempo?

Como o ligabo falou: faz quanto tempo que treina? já tem uma dieta adequada?

Se faz 1-3 meses e não tem uma dieta adequada, desencana de creatina!! Foca na dieta e boa

Então brother, responde isso ai pra galera poder te ajudar!

Editado 17/04/2011 às 04:51 04/17, 2011 por card

Postado 17/04/2011 às 04:49 04/17, 2011

Autor

Jae entao, desculpa a minha má interpretação, 6 meses de treino, tenho dieta ja.

tenho whey protein aki, albumina e a creatina. começei a fazer o uso so do whey a 1 semana...

Postado 17/04/2011 às 05:09 04/17, 2011

Huumm.. Já q tem sua dieta eu focaria nela e colocaria uma suplumentaçao basica: whey+dextrose+albumina.Mas como li em outro topico teu..tu tem diabets,entao acredito eu,nao seria bom tu tomar dextrose! E outra..pelo tempo de treino,deixaria a creatina pra dps