Sono E Alimentação

[Simon 0]

Bom galera o negocio é o quiria sabe tem algum problema em acorda no meio da noite pra toma um whey ou mix de proteina???

De vez enquando tenho qe levanta pra ir na banheiro dai ja aproveito e tomo algum problema?

Dai pensei em acorda sempre no mesmo horario pra mija e toma a parada =)

[weslen 0]

bom...nao sei dizer se vc pode toma whey ou mix de proteina caso vc acorde de madrugada....mas evite acorda pois vc cresce enquanto ta dormindo se vc torna um habito acorda de madruda pra comer creio que va prejudica bastante seos ganhos...

flw

[georgebarreto 35]

já vi um nutricionista dizer que a melhor ora pra comer proteina era tipo vc ta falando, pq o corpo vai esta mais preparado pra receber e utilizar essas proteinas, mas indicava antes de durmir, pra n ter o trabalho de acordar e a pouca pratica e perder o sono... mas se tu vai deixar pronto.. vai tomar e durmir, vai ser ate bom... porem, troca o whey por albumina nesse caso