Dieta Cetogênica?

[lusiada]

Opa galere, estou no meio de uma dieta cutting e adoraria uma ajuda de voces.

Dados:

Idade: 18

Altura: 1.86

Peso: 91kg

Suplementos: PrimaForce MAX CLA + Triple Omega3+6+9 + Opti-Men + Cromo

Segue abaixo a dieta que eu estou fazendo no momento, comecei ela a 4 dias atras e estou levando A RISCA, assim como meu treinamento e aerobicos:

08:00

6 Claras de Ovos + 1 Pedaco de Pao de Centeio Light + 4 Colheres de Aveia em flocos + leite desnatado + Banana

11:00

2 Scoops Syntha-6 com 250ml de agua

14:00

2 ou 3 Colheres de Feijao + Lata de Atum + Salada + Pimenta revezando com Arroz + Feijao + Peito de Frango

17:00

2 Bananas + 2 Kiwi + 30min dps Pulmonil

20:00

Pre: 1 Scoop Whey ou Fruta

23:00+/-

Hydrowhey com Agua

Pos: Tomate + Oregano + Vinagre + Azeite ou Fruta

O que esta faltando nesta dieta para se tornar cetogenica?Meu objetivo eh perder gordura com o meu ciclo de pulmonil, para depois comecar um bulk limpo, ou seja, nao estou me importando muito com massa magra.

Desde ja agradeco pela ajuda.

[quenca333]

é sério que isso é uma dieta cetogênica? tem menos de 30g de carboidratos?

[lusiada]

Nao nao eh cetogenica, por isso quero que opinem o que mudar para ser cetogenica.

[*JB*]

Brother,

Leia sobre a dieta cetogênica, formule uma dieta (que seja cetogênica) e volte a postar. Vai ter que mudar tudo.

Abraço,

*JB*

[LeandroTwin]

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709