DAE POVO!!!

QUAIS SERIAM OS MELHORES EXERCICOS PRA PARTE ANTERIOR( ATRÁS) DOS OMBROS ?

EXERCICIOS PRAS PARTES POSTERIOR I LATERAIS SAO NOTAEIS... JA ANTERIOS FICO NA DÚVIDA!! POSTEM AE POR EXPERIENCIA!!!

UM ABÇ A TODOS!!!

Caps lock não!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tem um tópico otimo em relação aos exercicios que podemos executar!

Caps lock não!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tem um tópico otimo em relação aos exercicios que podemos executar!

sem caps veio!!!

o topico q vc ta falando eh um com imagems dos exercicios????

ja vi , os q mostram lá naum gostei!!!

sem caps veio!!!

o topico q vc ta falando eh um com imagems dos exercicios????

ja vi , os q mostram lá naum gostei!!!

Pesquisa no youtube, tem varios videos de fisiculturistas treinando, principalmente do MARKUS RUHL DUI CAHG

Vc não foi claro...

A parte da frente do ombro, é referente ao deltoide anterior, e a parte de trás do ombro, ao deltóide posterior.

Para o deltoide posterior, um otimo exercicio é o crucifixo inverso e elevação posterior dos braços com barra.

E para o deltoide anterior, tem o supino e a elevação frontal.

Vc não foi claro...

A parte da frente do ombro, é referente ao deltoide anterior, e a parte de trás do ombro, ao deltóide posterior.

Para o deltoide posterior, um otimo exercicio é o crucifixo inverso e elevação posterior dos braços com barra.

E para o deltoide anterior, tem o supino e a elevação frontal.

poha! cadu! tu eh foda!!! mesmo Eu mi eqivocando no termo correto tu sacow tudo veio!!!

vlw mlk!!! Eu tbm prefiro o crucifixo inverso, msmo sendo referente "a trabalho de costas"...

abç i boms treinos!!!

Caps lock não!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tem um tópico otimo em relação aos exercicios que podemos executar!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

sem caps veio!!!

o topico q vc ta falando eh um com imagems dos exercicios????

ja vi , os q mostram lá naum gostei!!!

Não gostou???Pq?

Só por curiosidade você os executou durante quanto tempo?

Esse negócio de melhor exercício nãoo existeee, pode ser o melhor p/ vc e p/ outra pessoa ser o piorr!!!!

Tem aquele tambem q vc abaixa o banco do voador e senta de frente ao aparenho.

Vc tem q primeiro encaixa as duas asas do aparenho bem pra tras.Entende?

o banco tem que esta baixo,se tive alto dai vc vai treina costa naum posterio do ombro.

trabalha os posteriores e um pouco o trapezio.

tem um q eu esqueci o nome pega o trapesio tbm

achei

Crucufixo inverso

o site https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3902

tem um q eu esqueci o nome pega o trapesio tbm

achei

Crucufixo inverso

o site https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3902

Vamos ler as respostas anteriores...

Vc não foi claro...

A parte da frente do ombro, é referente ao deltoide anterior, e a parte de trás do ombro, ao deltóide posterior.

Para o deltoide posterior, um otimo exercicio é o crucifixo inverso e elevação posterior dos braços com barra.

E para o deltoide anterior, tem o supino e a elevação frontal.

Vamos ler as respostas anteriores...

Isso ae msm

Acho que está havendo alguns desentendimentos....

Anterior é a parte da frente dos ombros...

Aquele musculuzinho que normalmente incomoda no treino de peito...

Posterior é atrás... que é muito dificil desenvolver isoladamente... mas tem alguns exercicios chatos que pegam esse musculo.

Não gostou???Pq?

Só por curiosidade você os executou durante quanto tempo?

na verdade pouco tempo, a verdade eh q gosto de sentir bastante o trabalho dos musculos durante a execusaum, i os exercicis q mostram lá axei q tem pouca amplitude, pelo menos Eu naum consegui executar com boa amplitude, Eu ainda prefiro o crucifixo inverso!!! vlw pela respostas de todos ae!!!