Postado 20/10/2008 às 15:09 10/20, 2008 DAE POVO!!! QUAIS SERIAM OS MELHORES EXERCICOS PRA PARTE ANTERIOR( ATRÁS) DOS OMBROS ? EXERCICIOS PRAS PARTES POSTERIOR I LATERAIS SAO NOTAEIS... JA ANTERIOS FICO NA DÚVIDA!! POSTEM AE POR EXPERIENCIA!!! UM ABÇ A TODOS!!!
Postado 20/10/2008 às 15:23 10/20, 2008 Caps lock não!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Tem um tópico otimo em relação aos exercicios que podemos executar!
Postado 20/10/2008 às 15:31 10/20, 2008 Autor Caps lock não!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Tem um tópico otimo em relação aos exercicios que podemos executar! sem caps veio!!! o topico q vc ta falando eh um com imagems dos exercicios???? ja vi , os q mostram lá naum gostei!!!
Postado 20/10/2008 às 16:28 10/20, 2008 sem caps veio!!! o topico q vc ta falando eh um com imagems dos exercicios???? ja vi , os q mostram lá naum gostei!!! Pesquisa no youtube, tem varios videos de fisiculturistas treinando, principalmente do MARKUS RUHL DUI CAHG
Postado 20/10/2008 às 16:33 10/20, 2008 Vc não foi claro... A parte da frente do ombro, é referente ao deltoide anterior, e a parte de trás do ombro, ao deltóide posterior. Para o deltoide posterior, um otimo exercicio é o crucifixo inverso e elevação posterior dos braços com barra. E para o deltoide anterior, tem o supino e a elevação frontal.
Postado 20/10/2008 às 18:24 10/20, 2008 Autor Vc não foi claro... A parte da frente do ombro, é referente ao deltoide anterior, e a parte de trás do ombro, ao deltóide posterior. Para o deltoide posterior, um otimo exercicio é o crucifixo inverso e elevação posterior dos braços com barra. E para o deltoide anterior, tem o supino e a elevação frontal. poha! cadu! tu eh foda!!! mesmo Eu mi eqivocando no termo correto tu sacow tudo veio!!! vlw mlk!!! Eu tbm prefiro o crucifixo inverso, msmo sendo referente "a trabalho de costas"... abç i boms treinos!!!
Postado 20/10/2008 às 22:09 10/20, 2008 Caps lock não!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Tem um tópico otimo em relação aos exercicios que podemos executar! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Postado 20/10/2008 às 22:28 10/20, 2008 sem caps veio!!! o topico q vc ta falando eh um com imagems dos exercicios???? ja vi , os q mostram lá naum gostei!!! Não gostou???Pq? Só por curiosidade você os executou durante quanto tempo?
Postado 21/10/2008 às 01:16 10/21, 2008 Esse negócio de melhor exercício nãoo existeee, pode ser o melhor p/ vc e p/ outra pessoa ser o piorr!!!!
Postado 21/10/2008 às 01:32 10/21, 2008 Tem aquele tambem q vc abaixa o banco do voador e senta de frente ao aparenho. Vc tem q primeiro encaixa as duas asas do aparenho bem pra tras.Entende? o banco tem que esta baixo,se tive alto dai vc vai treina costa naum posterio do ombro. trabalha os posteriores e um pouco o trapezio.
Postado 21/10/2008 às 04:23 10/21, 2008 tem um q eu esqueci o nome pega o trapesio tbm achei Crucufixo inverso o site https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3902
Postado 21/10/2008 às 15:28 10/21, 2008 tem um q eu esqueci o nome pega o trapesio tbm achei Crucufixo inverso o site https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3902 Vamos ler as respostas anteriores... Vc não foi claro... A parte da frente do ombro, é referente ao deltoide anterior, e a parte de trás do ombro, ao deltóide posterior. Para o deltoide posterior, um otimo exercicio é o crucifixo inverso e elevação posterior dos braços com barra. E para o deltoide anterior, tem o supino e a elevação frontal.
Postado 21/10/2008 às 18:24 10/21, 2008 Acho que está havendo alguns desentendimentos.... Anterior é a parte da frente dos ombros... Aquele musculuzinho que normalmente incomoda no treino de peito... Posterior é atrás... que é muito dificil desenvolver isoladamente... mas tem alguns exercicios chatos que pegam esse musculo.
Postado 30/10/2008 às 14:47 10/30, 2008 Autor Não gostou???Pq? Só por curiosidade você os executou durante quanto tempo? na verdade pouco tempo, a verdade eh q gosto de sentir bastante o trabalho dos musculos durante a execusaum, i os exercicis q mostram lá axei q tem pouca amplitude, pelo menos Eu naum consegui executar com boa amplitude, Eu ainda prefiro o crucifixo inverso!!! vlw pela respostas de todos ae!!!
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