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Supino Fechado(triceps) = Mais Testosterona ?

Por thyagu HWCAMD
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

DAE POVÃO!!!

LI QI DENTRE OS MELHORES EXERCICIOS PRA DESENVOLVER O TRICEPS ESTÃO : PARALELAS, SUPINO FECHADO...

MINHA DÚVIDA EH ARRESPEITO DA EXECUÇÃO DO MOVIMENTO... O CORRETO SERIA DESCER ATE ONDE? PEGADA APROXIMADAMENTE 30cm ? i os braços devem fiK perto do corpo ou abrirem igual no supino durante a execução do movimento?

Postado
DAE POVÃO!!!

LI QI DENTRE OS MELHORES EXERCICIOS PRA DESENVOLVER O TRICEPS ESTÃO : PARALELAS, SUPINO FECHADO...

MINHA DÚVIDA EH ARRESPEITO DA EXECUÇÃO DO MOVIMENTO... O CORRETO SERIA DESCER ATE ONDE? PEGADA APROXIMADAMENTE 30cm ? i os braços devem fiK perto do corpo ou abrirem igual no supino durante a execução do movimento?

eu ja fiz supino fechado achei maneiro. As maos ficavam reto ao ombro msm largura do ombro, e vc desce e sobe sem abrir os cotovelos

Postado

Infelismente não consigo responder, meios olhos doem ao ler em caps.

Postado
  • Autor
eu ja fiz supino fechado achei maneiro. As maos ficavam reto ao ombro msm largura do ombro, e vc desce e sobe sem abrir os cotovelos

i hj , vc ainda faz ?

vlw pela explicação mlk!!!

abç.

Postado

Ainda não o fiz, mas parece me interessante e todo os supinos a barra deve chegar bem próximo ao peito e ser levantada ao maximo.

Postado

gostava muito de fazer este Supino Fechado, pegava muito meus musculos tanto peito quanto triceps...

recomendo.

Postado
i hj , vc ainda faz ?

vlw pela explicação mlk!!!

abç.

Nem faço, o professor nao passo ele denovo, mais até q eu gostei de fazer, nos 1°s dias nao sentia o triceps, ai depois aumentei bem o peso e senti

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