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Ajuda Com Uma Dieta

Por Nico.Brasil
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa tarde a todos eu me tornei membro a poucos dias e gostaria de uma ajuda

eu tenho 28 tenho 1,84 de altura e pesava 130 kg começei a fazer academia em dezembro e somente mudei minha alimentação e hoje ja perdi 20 kg nesses 3 meses

comprei o lipo 6 black ultra concentrate mas nao começei a tomar ainda e gostaria de saber se tem uma dieta para me passar para potencializar a perda de peso e gordura

desde ja agradeço

nem sei se estou no lugar certo fazendo esse topico mas se puderem me ajudar eu agradeço

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