um bom substituo alguém sabe?

um bom substituo alguém sabe?

Pulley

Pulley

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chorei nessa

mas sem maquinas livros apenas com halteres e barra

chorei nessa

mas sem maquinas livros apenas com halteres e barra

Rack Chins.

E pulley não é considerado maquina, sim cabo!

ok sabes alguma sem cabo nem maquina?

rack chins?

belo video do teu treino

ok sabes alguma sem cabo nem maquina?

rack chins?

belo video do teu treino

Rack chins não é maquina nem cabo, da uma olhada.

Gusmão uma critica construtiva... achei q vc tá pecando um pouco na execução do deadlift..

Pq vc nao reseta o peso no chao a cada rep?... asim vc não da uma encurvada na lombar na subida..

E talvez se livrar dos straps e usar a pegada power

Galera tbm tenho essa duvida, tem algum exercicio livre sem ser em maquina que trabalhe tbm a largura das costas como a barra fixa?

Editado 12/04/2011 às 22:40 04/12, 2011 por Nego_Drama

Galera tbm tenho essa duvida, tem algum exercicio livre sem ser em maquina que trabalhe tbm a largura das costas como a barra fixa?

Remada curvada e as outras.

Pullover tb trabalha mto dorsais principalmente com barra.

@Paulo

Gusmão uma critica construtiva... achei q vc tá pecando um pouco na execução do deadlift..

Pq vc nao reseta o peso no chao a cada rep?... asim vc não da uma encurvada na lombar na subida..

E talvez se livrar dos straps e usar a pegada power

Bater o peso no chão vc gera um empacto mto forte, q pode parecer q é melhor, mas vc tira a tensão do musuclo e coloca novamente, aumentando chances de lesão.

Não tem pq tirar os straps, eles só ajudam na pegada.

Mas obrigado, gravei o video exatamente para ver erros e concertar.

Abraços

Remada com barra , remada curvada com halter e PullOver