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Claras De Ovos

Por bob753
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera so novo aqui, eu queria saber quantas claras de ovos q devo tomar por dia, para ajudar a crescer os musculos,

e tomo depois ou antes do treino..? vlw ai (:

Postado
  • Autor

to pensando 70 kg, quantos ovos se acha q eu devo comer antes e depois do treino ? (:

Postado

vish,pesquisa mto cara

nda a ver só comer ovos...tem que ter uma dieta inteira

ainda criou na area errada

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