Ae galera blz,

Bom antes de mais nada aqui vao meus dados

Idade - 20

Altura - 1,78

Peso - 72

Bf - 12%

Eu tenho como objetivo alcançar os 7%, 8%bf, queria saber se na minha situação vcs acham que vale a pena eu tomar um termo, um liposix ou algm outro.

Lembrando que eu ja pratico aeróbicos 3 vezes por semana.

vlw

termogenico é para ajudar perder gordura, se vc quer peder gordura ele vai ajudar muito sim.

como vc quer perder uns 5%BF que levaria cerca de 1 mês com 4kg de gord/semana.

a decisão é sua.

lógico que não.

sim, seria bom o uso de algum queimador para seu objetivo..

lógico que não.

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pq nao?

Sem querer eu criei 2 tópicos com a msm pergunta, no outro um cara respondeu isso:

"Vale até vale cara... mas antes de meter um thermogenico de loja mete um EC. t paga muito menos e o troço bufa bonito. E ñ se esquece da tal dieta !"

Algm poderia me responder oq eh um EC?

obrigado pelas respostas

Porque seu BF não está tão alto. Talvez compensa você fazer um clean bulk e mais pra frente fazer um cutting tomando um termogênico.

Pq eu sou meio da 'linha' termogênico última saída. Rs

Eu mudaria a dieta, com isso já perderia um pouco, e adicionaria aeróbicos em jejum.

Mas, como disse o 2drafael, seu BF não está tão alto. Pq não faz um clean bulk?

Pq eu sou meio da 'linha' termogênico última saída. Rs

Eu mudaria a dieta, com isso já perderia um pouco, e adicionaria aeróbicos em jejum.

Mas, como disse o 2drafael, seu BF não está tão alto. Pq não faz um clean bulk?

Ok, iriei fazer um clean bulk, mas oq eu fiquei com medo é de fazer uma dieta de cutting ou aeróbicos em jejum e perder mta massa magra.

Ok, iriei fazer um clean bulk, mas oq eu fiquei com medo é de fazer uma dieta de cutting ou aeróbicos em jejum e perder mta massa magra.

Bem provável, pois grande parte(maioria diga-se de passagem) não tem massa 'consolidada'. Vai abaixando as cal aos poucos até chegar aos valores do clean bulk.

E põe AEJ, ajuda bastante.

Bjus

Eu faria um cutting se fosse vc, ja que quer diminuir o BF logo, uma vez que AGORA eh seu objetivo, então um Clean Bulk eu deixaria pra depois do cutting, pq com ele vc ateh pode reduzir o BF e aumentar a mm, mas os dois vão se dar de forma mais leta e talvez não de forma satisfatória...

EC são as iniciais de Efedrina e Cafeína, um composto mt potente para quem deseja perda de gordura...

Quanto a perda de massa na fase de cutting, se vc se alimentar direito e treinar direito, descansar direito e suplementar direito, a perda vai ser pouca... Claro que depende da genética, eu quando faço cutting sempre matenho ou ganho mm...