Então galera, espero estar postando no lugar certo e queria pedir a ajuda de quem entende mais do que eu sobre o assunto.

Comprei o Fat Attack pra ajudar na redução de peso, porém eu acordo as 6:30 da manhã pra ir pra escola, volto 13:00 e na parte da tarde não faço nenhuma atividade física, apenas as 20:00 treino cerca de 1h e 30min de judô de seg/sexta. Gostaria de saber como eu deveria tomar o Fat Attack. Na embalagem diz pra tomar 2 capsulas 20 min antes das 3 principais refeições do dia.

Devo tomar como recomendado mesmo sem fazer nada durante boa parte da tarde ou tomar apenas antes/depois do treino?

Conto com a ajuda de vocês e caso o tópico esteja no lugar errado peço desculpas.

Editado 10/04/2011 às 18:21 04/10, 2011 por guinhorj

Ninguém? ... =(

Que você acha de começar a fazer outra atividades físicas além do judô? Se comprou o Fat Attack, é porque quer emagrecer, certo? Então começa a fazer aeróbicos e musculação.

Então, eu tava afim de fazer Muay Thai as terças e quintas também pelo menos agora no começo, acho que não daria conta e não me faria bem ir pra musculação, treinar judô e muay thai ao mesmo tempo. Mas eu queria saber como que eu devo tomar seguindo o que eu falei, caso o pessoal ache que não fará diferença e que é melhor eu começar com outra atividade física eu pretendo aderir a idéia...

Obrigado pela resposta.

Editado 12/04/2011 às 01:32 04/12, 2011 por guinhorj

Vai caminhar rápido/correr na rua 30 minutos por dia...

Tenho esteira em casa... acho que na parte da tarde como fico de bobeira vou começar com a esteira. Valeu!