Tomei vergonha na cara e me cadastrei.

Depois de algumas semanas lendo esse fórum, fiquei d queixo caído com o nível dos membros q aqui participam.

Vou começar um diário também pra dar um UP a mais...

Não sou nenhum monstro, sou frango pançudinho, mais isso mudará, EM BREVE

Tô com 87kg e com as informações q o intrutor passou, tô com 17% d gordura corporal

Engraçado é como não sou gordo, só a barriga q é muita grande, e as coxas.

Quero no momento reduzir 10% de gordura, sem prazo estipulado, mais pra frente penso no resto

Pesquisei sobre ECA, talvez eu use.

Fiz logo esse diário agora se não adiava mais e mais.

Assim q tiver com a dieta e com treino em mãos passo pra cá

Vou postar uma vez na semana

E vamo q vamo!

vou acompanhar seu diario agora seja bem vindo ao maior forum de musculação do brasil!

você vai aprender bastante aqui com a galera do forum tem gente que manja bastante sobre dieta,treino e é claro pesquise bastante aqui que vc só tem a ganhar.

Editado 10/04/2011 às 17:10 04/10, 2011 por gabrielwhey

Vlw Gabriel

Acho q vou começar a cilcar carboidratos. Hoje vou fazer uma recarga bruta.

Essa semana resolvo a dieta. Um amigo meu nutricionista vai me ajudar.

O treino não seis e faço ou se deixo com meu instrutor. Vou ver o q ele vai me passar e decido.

Em breve postarei mais.

Vlw!

Eeeita floodando geral!!!

- Má Conduta - Usuários que atrapalharem o bom andamento do fórum através de brigas, flames, provocações e coisas do gênero poderão ter suas contas banidas ou suspensas por tempo determinado pela moderação.

Eeeita floodando geral!!!

O diário é meu

E Tô empolgado com esse trem d fórum

Nos outros tópicos!!! Como o do whey

Saindo daqui a pouco pro rodízio d massas. Fazer minha refição d despedida antes d começar um cutting nervoso

No começo da semana posto dieta, treino e suplementos utilizados

Aguardem!!!!!!

Editado 11/04/2011 às 08:33 04/11, 2011 por eeeita