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Eduardo Junior


E.Junior

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De volta com o Diário de Treino

Bom , irei voltar com o meu diário de treino aqui, após quase 4 meses parado.

Dados

Nome: Eduardo Junior

Idade: 21

Peso: 100Kg

Altura: 2,00 mts

Inicio do Bulk: 16/05 - 100Kg

Treino

A - Peito/Abd

B - Costas/Panturrilhas

C - Braços/Abd

D - Perna/Panturrilhas

E - Ombros/Trapezios/Abd

F - Peito/Panturrilhas

- E assim repetindo continuamente , por sequencia não por dias tipo "toda segunda é peito, etc , etc" nas semanas que eu treinar no sabado.

- Tambem vou mandar aerobicos em jejum , creio quem um dia sim outro não.

- Antebraços, vou encaixar ele em algum dia de treino, ou até duas vezes na semana, dependendo do treino eu coloco ele.

Dieta

Falta Atualizar :D

- Só coloquei os alimentos usados na dieta , não coloco as quantidades porque não tenho balança em casa e tambem vou colocar a quantidade e ir testando de acordo com os resultados.

- A questão das fibras , tambem irei variar, dependendo dos dias , o pós treino se for a noite vou mandar aveia.

Qualquer alteração na dieta, divisão de treino , eu edito esse post.

Editado por E.Junior
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  • Respostas 28
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Mais Ativos no Tópico

To falando que a população brasileira esta cada vez mais alta... :lol:

acompanhando aqui meu brother.

É mesmo, tambem venho notando isso, tenho um irmao que têm 19 anos e tá com 1.96 de altura tambem.

Agora nao me encomodo mais com a minha altura, mas quando era mais novo era uma coisa que me encomodava , principalmente que era o famoso "alto e muito magro" (hahaha) , ai ferrava tudo, mas hoje já tá dando pra mudar esse antigo conceito.

Obrigado por acompanhar brother.

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