Juliano Assmann 0 Postado Abril 9, 2011 às 12:38 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 12:38 (editado) Aew galera! Abaixo está minha tabela de dieta para cutting daqui 1 semana, talvez 2. Quero sugestões no que mudar! Agradeço desde já! Abraços Edit: Altura: 1,93 apróx. Peso atual: 94kg -> Objetivo é 95kg antes de começar o cutting Editado Abril 9, 2011 às 14:14 por Juliano Assmann Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Abril 9, 2011 às 13:55 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 13:55 ao meu ver a dieta está boa, pelo menos nos totais. Eu não comeria tão pouco no almoço e tanto no pré-treino, mas você quem sabe. O seu objetivo é ganhar peso (94 -> 95)? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
killernight 1 Postado Abril 9, 2011 às 14:11 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 14:11 tire o azeite do desejum e o oleo do pre treino e ponha no almoço. O leite no pre e nos pos e desnecessario, aumente nos outros alimentos para o subtituir Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juliano Assmann 0 Postado Abril 9, 2011 às 14:16 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 14:16 (editado) ao meu ver a dieta está boa, pelo menos nos totais. Eu não comeria tão pouco no almoço e tanto no pré-treino, mas você quem sabe. O seu objetivo é ganhar peso (94 -> 95)? Sim. Mas me expressei mal, esse é o objetivo antes de começar o cutting hehe tire o azeite do desejum e o oleo do pre treino e ponha no almoço. O leite no pre e nos pos e desnecessario, aumente nos outros alimentos para o subtituir Abraços Ok. Mas não é bom em jejum o azeite? vou fazer aeróbico em jejum também. O leite do pré-treino é por causa que faço batida com a aveia e banana! Do pós irei tirar então. Editado Abril 9, 2011 às 14:16 por Juliano Assmann Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Abril 9, 2011 às 14:39 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 14:39 Você vai treinar em jejum antes do café, certo? Não faz diferença tomar azeite em jejum ou não... e como você já vai tomar à noite não precisa de manhã (acho 20g de azeite por dia um exagero). Se você quiser você pode manter o leite no pós (eu só tomo whey com leite por exemplo) e diminuir a quantidade de malto/dextrose proporcionalmente. aliás 80g de malto é muita coisa, ainda mais que você está em cutting. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juliano Assmann 0 Postado Abril 9, 2011 às 14:59 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 14:59 Você vai treinar em jejum antes do café, certo? Não faz diferença tomar azeite em jejum ou não... e como você já vai tomar à noite não precisa de manhã (acho 20g de azeite por dia um exagero). Se você quiser você pode manter o leite no pós (eu só tomo whey com leite por exemplo) e diminuir a quantidade de malto/dextrose proporcionalmente. aliás 80g de malto é muita coisa, ainda mais que você está em cutting. Não. Só aeróbico antes do café. Meu treino é sempre de noitezinha. Seg. 20h Terça. 17h Quarta e quinta. 18:30 Tu acha que coloquei muito azeite? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Abril 9, 2011 às 15:25 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 15:25 Isso, me expressei mal, eu estava falando do aeróbico! Eu acho que 20g de azeite é muito (eu na verdade nem uso, mas se você quiser usar na salada, por exemplo, está ótimo - só não acho que valha a pena tomar sozinho). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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