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Peito X Ombro


guime

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É galera, isso mesmo, acredito que no meu treino de peito meu ombro esteja roubando o exercício, penso isso pelo fato de que sinto dor no ombro no dia seguinte ao realizar exercícios enquanto no peito não sinto nda...

Minha serie atual eh: Supino Reto Barra, Supino Inclinado Halter, Desenvolvimento com Halter e Voador

O pior eh que eu sempre uso a carga máxima, mas eh a máxima visando a perfeição do movimento do exercício, não ponho um peso que eu não consiga fazer o exercício direito

Se alguém puder me ajudar, obrigado...

Ps: o treino eh fst7

Edit: lembrei o nome do exercício...

Editado por guime
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  • Respostas 21
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Mais Ativos no Tópico

brodis

eu tava com o mesmo problema que o seu, fiz bastante tempo exercicio de peito errado

agora que comecei a fazer mais concentrado e em 1 mês já tive uma evolução boa até, o peito já ta ficando todo preenchido =]

oque eu fiz foi diminuir as cargas pro ombro nao se levantar quando eu empurrava os pesos, assim ele ficava totalmente concentrado no peito ! =]

espero ter ajudado.

abração

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é mais facil tu tar com o ombro machucado doque o ombro estar fazendo força no lugar do peito ¬¬

Não, não é mais fácil, muitas pessoas fazem supino com o ombro. De qualquer jeito o ombro é ativado nos compostos de peito tb, mesmo se fazendo corretamente.

Agora os ex isolados só se for muito ninja...

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