Galera, tem um colega meu que quer começar a fazer uma dieta para ganho de peso e massa.

Ele não malha. Ele pode tomar hipercalorico?

Me indiquem hipercaloricos bons.

Ele eh ectomorfo.. tem mta dificuldade pra ganhar peso.

vou tentar ajudar ele! haha

DADOS DELE

altura: 1,84

peso: uns 65kg

idade: 17

Vai ganha massa sem treinar? Que sonho, essa é nova rs

Vai ganhar uma boa de uma Porchete rsrsrs....

so pra ganhar peso mesmo!

so com a dieta!

n tem como?

Corre o risco da barriga.

Po, é complicado, porque eu já tomei hiper sem treinar, ganhei peso e nada de barriga, então acho que varia de pessoa/genética.

Mas também já fui magrelão, era 59kg e 1,86 de altura.

Indico o "Real Gains - Universal"

abraços, bons treinos.

Alguem pode mandar um link de uma dieta para ganho de peso.

to procurando na net, mas nem axo uma pronta!

Ae.. to tamando esse REal Gains e já ganhei 1kg.

Mas sem malhar fico complicado neh.