brunovrj 0 Postado Abril 8, 2011 às 02:54 Compartilhar Postado Abril 8, 2011 às 02:54 Bom dia a todos, só peço desculpas caso Ja exista algum tópico falando sobre isso, pois realmente não achei. Indo direto ao assunto... estou interessado mesmo é em saber qual a dosagem diária que eu possa estar suplementando com o chá verde, pois Ja pesquisei na internet e sempre acho dosagens relacionadas ao número de capsulas, mas não em mg... Pois tenho 2 potes de capsulas, um com 100mg por capsula e outro com 450mg, ou seja, não posso medir minha dosagem em número de capsulas. Obrigado desde Ja pela atenção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iznogoud 1 Postado Abril 8, 2011 às 22:34 Compartilhar Postado Abril 8, 2011 às 22:34 Pelo que eu vi si toma antes das refeicoes ,mais eu faria assim tomaria 2 X antes do almoco e da janta e no pre treino por acelera o metabolismo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Abril 8, 2011 às 23:46 Compartilhar Postado Abril 8, 2011 às 23:46 Chá verde só vale a pena em erva, em torno de 1 litro durante o dia. em cápsula alem da dosagem ser fraca, não é bem absorvido. No minimo, tente 3 capsulas deste 450mg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavoinoff 15 Postado Abril 9, 2011 às 16:23 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 16:23 tome 3 caps de 450mg ao dia, 1 ao acordar 30 minutos antes do café da manha (se voce tomar), 1 antes do almoço ou janta e 1 uns 30 a 45 minutos antes do treino. Pelo menos era assim que eu fazia. Já li que é prejudicial tomar mais que 1,5g de chá verde por dia. Araço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Abril 9, 2011 às 16:28 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 16:28 Chá verde só vale a pena em erva, em torno de 1 litro durante o dia. em cápsula alem da dosagem ser fraca, não é bem absorvido. No minimo, tente 3 capsulas deste 450mg. Porque só vale a pena em erva? Se comprar Chá Verde em cápsulas de qualidade a concentração de EGCG é talvez muito maior no que nas folhas dependendo da qualidade. tome 3 caps de 450mg ao dia, 1 ao acordar 30 minutos antes do café da manha (se voce tomar), 1 antes do almoço ou janta e 1 uns 30 a 45 minutos antes do treino. Pelo menos era assim que eu fazia. Já li que é prejudicial tomar mais que 1,5g de chá verde por dia. Araço Mal? Ta loco, até respirar faz você morrer mais rápido. http://www.ironaddicts.com/forums/showthread.php?t=2472 Se tiver realmente interessado, leia isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
galvao 15 Postado Abril 9, 2011 às 16:32 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 16:32 Acho que é bem o que a galera tá dizendo, tenta tomar 1,5 a 2g por dia que tá de bom tamanho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunovrj 0 Postado Abril 11, 2011 às 01:55 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 01:55 Vou tentar tomar 3 caps de 450 ao dia intao! e caso veja necessidade, aumento para 4. Muito obrigado a todos pela ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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