Bom dia a todos, só peço desculpas caso Ja exista algum tópico falando sobre isso, pois realmente não achei.

Indo direto ao assunto... estou interessado mesmo é em saber qual a dosagem diária que eu possa estar suplementando com o chá verde, pois Ja pesquisei na internet e sempre acho dosagens relacionadas ao número de capsulas, mas não em mg... Pois tenho 2 potes de capsulas, um com 100mg por capsula e outro com 450mg, ou seja, não posso medir minha dosagem em número de capsulas.

Obrigado desde Ja pela atenção.

Pelo que eu vi si toma antes das refeicoes ,mais eu faria assim tomaria 2 X antes do almoco e da janta e no pre treino por acelera o metabolismo

Chá verde só vale a pena em erva, em torno de 1 litro durante o dia. em cápsula alem da dosagem ser fraca, não é bem absorvido. No minimo, tente 3 capsulas deste 450mg.

tome 3 caps de 450mg ao dia, 1 ao acordar 30 minutos antes do café da manha (se voce tomar), 1 antes do almoço ou janta e 1 uns 30 a 45 minutos antes do treino. Pelo menos era assim que eu fazia. Já li que é prejudicial tomar mais que 1,5g de chá verde por dia. Araço

Chá verde só vale a pena em erva, em torno de 1 litro durante o dia. em cápsula alem da dosagem ser fraca, não é bem absorvido. No minimo, tente 3 capsulas deste 450mg.

Porque só vale a pena em erva? Se comprar Chá Verde em cápsulas de qualidade a concentração de EGCG é talvez muito maior no que nas folhas dependendo da qualidade.

tome 3 caps de 450mg ao dia, 1 ao acordar 30 minutos antes do café da manha (se voce tomar), 1 antes do almoço ou janta e 1 uns 30 a 45 minutos antes do treino. Pelo menos era assim que eu fazia. Já li que é prejudicial tomar mais que 1,5g de chá verde por dia. Araço

Mal? Ta loco, até respirar faz você morrer mais rápido.

https://www.ironaddicts.com/forums/showthread.php?t=2472 Se tiver realmente interessado, leia isso.

Acho que é bem o que a galera tá dizendo, tenta tomar 1,5 a 2g por dia que tá de bom tamanho.

Vou tentar tomar 3 caps de 450 ao dia intao! e caso veja necessidade, aumento para 4.

Muito obrigado a todos pela ajuda.