andrediniz Postado Abril 7, 2011 às 23:14 Compartilhar Postado Abril 7, 2011 às 23:14 Pessoal tenho malhado a algum tempo já ( 4 meses podem rir =P ) más ja havia treinando as 4 meses antes das férias(parei 2 meses e meio). Dentro de todo o tempo que tenho treinado (8 meses) tive 4 -treinos- ambos focados na hipertrofia receitados pelo instrutor... o primeiro foi o tradicional 4x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diggoskt Postado Abril 7, 2011 às 23:26 Compartilhar Postado Abril 7, 2011 às 23:26 depende dos seus objetivo ne bixo mas pra mim é hipertrofia sempre Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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