Como Saber O Foco De Um Treino ?

[andrediniz]

Pessoal tenho malhado a algum tempo já ( 4 meses podem rir =P ) más ja havia treinando as 4 meses antes das férias(parei 2 meses e meio).

Dentro de todo o tempo que tenho treinado (8 meses) tive 4 -treinos- ambos focados na hipertrofia receitados pelo instrutor...

o primeiro foi o tradicional 4x

[diggoskt]

depende dos seus objetivo ne bixo

mas pra mim é hipertrofia sempre