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Como Saber O Foco De Um Treino ?

Por andrediniz
Em Treinamento

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Postado

Pessoal tenho malhado a algum tempo já ( 4 meses podem rir =P ) más ja havia treinando as 4 meses antes das férias(parei 2 meses e meio).

Dentro de todo o tempo que tenho treinado (8 meses) tive 4 -treinos- ambos focados na hipertrofia receitados pelo instrutor...

o primeiro foi o tradicional 4x

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