Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ajuda Em Recomeço De Treino

Por Miura
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Boas

Deixei de treinar a sério a algum tempo e queria recomeçar em força outra vez..peso 93quilos e meço 2,0metros. Estou com cerca de 3 quilos a mais em relação ao meu peso ideal penso eu. Conservei boa parte da minha massa muscular, tenho ainda um problema no externo que se chama pectus excavatum e que consegui disfarçar um pouco, mas não o desejado.Estava usando a whey protein EAS, um Shake após o treino. Gostava se me pudessem dar uma mãozinha no que toca a estes aspectos para que possa evoluir.

Abraço

Postado

3kg acima do peso recomendado? Acho q não...

Mas vc quer o quer, ganhar massa, ou perder? Pq vc não definiu isto mt bem. Pq não dá uma pesquisada, e abre um diário? Assim fica mais fácil ajudá-lo neste recomeço.

Abraços!

Postado
  • Autor

Não sei é se deveria fazer treino primeiro para ficar mais seco..

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.