Postado 6/04/2011 às 01:33 04/6, 2011 Tava vendo um video do Eduardo Correa treinando biceps no Youtube e vi ele fazendo uma rosca direta "meio" diferente. Algo como essa aki desse vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=O4kZB3zPmaI Perguntei a um instrutor la da academia que é fisiculturista e ele me falou que esse exercício é bom pra da uma variada legal no treino de biceps, pois da pra pegar bastante peso nele. Alguem aqui ja tentou?? Abraços!!
Postado 6/04/2011 às 01:42 04/6, 2011 interessante, penso nas costas como que fica se vc colocar bastante peso
Postado 6/04/2011 às 01:45 04/6, 2011 Autor Também pensei nesse problema das costas. A não ser que vc peça pra alguem ficar tipo "pressionando" suas costas pra tentar ficar na posição correta.
Postado 6/04/2011 às 01:58 04/6, 2011 eu não trocaria pela rosca direta.... menos amplitude, e acho q bem pior pra coluna.
Postado 6/04/2011 às 04:38 04/6, 2011 em um banco com encosto regulável não teria o problema com as costas. O que pega mais é a baixa amplitude, mas acho que é uma boa variação.
Postado 6/04/2011 às 08:25 04/6, 2011 eu faço algo 'parecido' que da mais amplitude.. pega um banco inclinado (60º ou 45º) e faz rosca sentado na polia baixa.. inclinado tu acaba tendo uma amplitude maior.. é bom pra usar como ultimo exercicio pra dar uma pegada legal! abraços
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