Ajuda Para Definição

[FelipeRRM]

Galera, to quase encerrando meu período de hipertrofia e vou passar pra definição fudência, quais as dicas de dieta e tals? Aeróbico em jejum né?

E aqui, qual termogênico vocês me indicam (estou com um panceps respeitável, e um popô bem avantajado também)? Termogênico dá muito suor? To com medo de ficar com CC excessivo kkkkkk

Meu BF deve estar em torno dos 25% e eu estou com 17 anos.

Será que com uma boa dieta, mega low carb, aeróbico em jejum, e um termo ajudando, eu perco quanto em 2 meses? Quero ficar o melhor possível pro meio do ano (viagem com a turma pra praia, aí já viu né kkkk). Quero procurar evitar a perda de massa magra nesse período.

Mesmo na definição mantenho o Whey + Dextrose no pós?

E mesmo fazendo aeróbico em jejum eu faço aeróbico depois de malhar também ou não?

[Capel]

olha,a dieta é a base

faz um cut,começa abaixando as kcal de pouco em pouco até que fiquem baixas

pode usar sim o whey+malto no pós e de preferencia faça os aerobicos bem distante do treino

e qnto aej+aerobico acho que nao é necessario(nunca li nd a respeito)

[FelipeRRM]

Obrigado pela atenção amigo!

Vou esperar mais respostas em relação ao aej + aeróbico e em relação aos termos. Melhor investir tipo num Lipo 6 Ultra Concentrate ou fazer um ECA ?