FelipeRRM Postado Abril 6, 2011 às 00:26 Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 00:26 Galera, to quase encerrando meu período de hipertrofia e vou passar pra definição fudência, quais as dicas de dieta e tals? Aeróbico em jejum né? E aqui, qual termogênico vocês me indicam (estou com um panceps respeitável, e um popô bem avantajado também)? Termogênico dá muito suor? To com medo de ficar com CC excessivo kkkkkk Meu BF deve estar em torno dos 25% e eu estou com 17 anos. Será que com uma boa dieta, mega low carb, aeróbico em jejum, e um termo ajudando, eu perco quanto em 2 meses? Quero ficar o melhor possível pro meio do ano (viagem com a turma pra praia, aí já viu né kkkk). Quero procurar evitar a perda de massa magra nesse período. Mesmo na definição mantenho o Whey + Dextrose no pós? E mesmo fazendo aeróbico em jejum eu faço aeróbico depois de malhar também ou não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Capel Postado Abril 6, 2011 às 00:56 Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 00:56 olha,a dieta é a base faz um cut,começa abaixando as kcal de pouco em pouco até que fiquem baixas pode usar sim o whey+malto no pós e de preferencia faça os aerobicos bem distante do treino e qnto aej+aerobico acho que nao é necessario(nunca li nd a respeito) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FelipeRRM Postado Abril 6, 2011 às 01:00 Autor Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 01:00 Obrigado pela atenção amigo! Vou esperar mais respostas em relação ao aej + aeróbico e em relação aos termos. Melhor investir tipo num Lipo 6 Ultra Concentrate ou fazer um ECA ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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