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Qual Pirâmide É Melhor?


Caah

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Ola, pessoal!!

Tenho uma dúvida sobre pirâmide. Na verdade ela iniciou depois que eu andei dando uma lidinha na área de treinamento.

Eu fazia pirâmide crescente, mas vi um professor falando que a decrescente eh melhor, pois devemos começar com a nossa carga máxima já que na primeira repetição o corpo ta prontinho pra pegar peso, e depois de algumas ele já fica mais fraco. :confused: O que vcs acham?

Só mais uma perguntinha... se a pirâmide for crescente eh bom para hipertrofia eu fazer a primeira repetição meio leve e com bastante repetição pra dar aquela estressada no músculo e depois partir para as pesadas/lentas?

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salve....o certo seria vc fazer os dois modelos e ver com qual vc se adapta melhor...me dou bem com decrescente...e sobre as series/reps, vc pode fazer uma ou duas com mais reps como aquecimento e depois basear-se em alguma progressão...ex: 3x 12-10-8...ou qualquer outra variavel...fora isso...dá uma fuçada aqui no forum que vc vai achar muita coisa valida...abs

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todo esquema de piramide é crime !

Está previsto na constituição muscular. Cuidado!

Falando sério.

Eu fazia pirâmide crescente, mas vi um professor falando que a decrescente eh melhor, pois devemos começar com a nossa carga máxima já que na primeira repetição o corpo ta prontinho pra pegar peso, e depois de algumas ele já fica mais fraco

Coincidência ou não, exatamente este assunto foi abordado recetemente, no diário, da user Mone.

E a resposta dada pelo profissional Mateus foi exatamente esta descrita no seu post.

Eu só utilizei do método crescendo, estou querendo experimentar a decrescente...

Conheci uma mulher que só treinava no método decrescente e o shape dela era ótimo.

Coincidência?

Só aplicando para saber o resultado no nosso shape.

bjs!

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Pow só uso crescente também, sempre fui naquela de que se vc se esforçar cada vez mais com o musculo mais exaurido vai estimular ele mais intensamente (lesar ele mais por ter que se esforçar mais?) e sempre ouvi que decrescente servia pra irrigação, mas agora que falaram fiquei na duvida e nem sei o que faço nessa área do fórum só falta esquecer meu nome.

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Está previsto na constituição muscular. Cuidado!

Falando sério.

Como assim?? Não entendi... rss

Coincidência ou não, exatamente este assunto foi abordado recetemente, no diário, da user Mone.

E a resposta dada pelo profissional Mateus foi exatamente esta descrita no seu post.

Eu só utilizei do método crescendo, estou querendo experimentar a decrescente...

Conheci uma mulher que só treinava no método decrescente e o shape dela era ótimo.

Coincidência?

Só aplicando para saber o resultado no nosso shape.

bjs!

Então, Janinha...

Foi lá mesmo que eu vi!! Aí acabei ficando na dúvida de qual era a melhor maneira de fazer pirâmide...

Editado por Caah
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