Altura: 180cm

Peso: 80kg

BF: nem sei, mas não muito alto

Objetivo da dieta: Bulking

Bem essa é mais uma tentativa minha se seguir uma dieta.

Mas nessa não cometi os mesmo erros encontrados nas outras:

- alimentos de dificil preparo para os horarios.

- má diversificação dos alimentos (meu maior problema)

Tive que abrir mão de alguns bons alimentos, e acrescentar

alguns não tão bons. Mas é melhor seguir essa dieta, do que

criar uma surreal e que eu não possa seguir. Então acredito

que com essa dieta eu tenha resolvido o problema com o tempo

e com o fato de enjoar de tanto comer a mesma coisa.

Se eu não conseguir seguir essa dieta, terei que repensar minhas

prioridades e tudo o mais.

Mas espero não decepcionar os amigos leitores, quero poder mostrar

com orgulho a evolução no final do ano.

Acredito que eu tenha chegado em uma boa dieta, mesmo tendo que

acrescentar alguns alimentos não tão bons.

Agradeço antecipadamente,

Abs

Gostei da dieta

Qual a marca dos suplementos que você vai usar?

Que bom.

A Marca Usarei as seguintes:

Universal:

- Creatina

Jarrow:

- Glutamina

Labrada:

- BCAA

MRM:

-Whey Protein

Athletica:

-Dextrose

No momento usarei esses, mais para frente quem

sabe uso algum NO importado, mas nem vou esquentar

com issso agora.

Comecei Hoje de Tarde a Dieta, e amanhã será o

primeiro treino. sabado relato como foi a Semana.

Minhas medidas colocarei amanhã, acabou não sendo

possivel, colocar hoje porque não fui até a academia, e

não tenho mais fita métrica.

Att,

RICARDO RIBEIRO

Vai fazer relato aqui mesmo ou vai criar outro tópico no diário de treino? Vou acompanhar.

Montei uma dieta, só que pra cutting, e uma das coisas mais difíceis vai ser viver sem leite. Nem desnatado quero colocar, tentação.

Lembrei do leite olhando a tua dieta.

Segue aê. Beijo.

A dieta tá bem estruturada ,mas fala serio, comer frango 3 vezez no dia é osso

pra não enjoar eu trocaria na janta o frango por uma lata de atum o que acha?

Vai fazer relato aqui mesmo ou vai criar outro tópico no diário de treino? Vou acompanhar.

Montei uma dieta, só que pra cutting, e uma das coisas mais difíceis vai ser viver sem leite. Nem desnatado quero colocar, tentação.

Lembrei do leite olhando a tua dieta.

Segue aê. Beijo.

Ja criei um outro tópico em relatos.

ainda não muita informação, mas

no final da semana ja devo colocar

alguma coisa

bjão e bons treinos

A dieta tá bem estruturada ,mas fala serio, comer frango 3 vezez no dia é osso

pra não enjoar eu trocaria na janta o frango por uma lata de atum o que acha?

rsrsrsrs, coloquei frango ali porque

é o que vou comer geralmente, mas

de vez enquando vou colocando uma carne

vermelha, algum peixe enlatado.

Mas até que nem acho tão dificil de comer

não, porque geralmente eu coloco molho

por cima, caso enjoe eu mudo só o molho.

Mas vou deixar como observação anotado aqui,

se sentir qualquer indicio disso eu mudo.

Abs irmão e bons treinos