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Preciso De Ajuda Com Alientação E Suplemento!

Por RaMPaGe
Em Dieta e suplementação

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Postado

Opa, faço academia a 1 ano, estou muito insatisfeito com resultado que obtive até aqui, tenho 17 anos e sou magro, como bem (mas não sei se sempre o adequado), estou atrás de um suplemento (de preferência CREATINA) qual a melhor indicação que vocês me dão? -Quantas gramas da CREATINA eu preciso para durar 1 Mês, estou pedindo pra vocês pois sei que os lojistas só querem vender e não confio na palavra deles 100%, me ajudem ai :D

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